2025年4月20日，第35期“一带一路”涉外法治沙龙在望院D120隆重举行，本期沙龙邀请到了浙江泽大律师事务所合伙人、杭州市萧山区行政复议咨询委员会委员王忠律师，为同学们带来《如何获得持续进步—谈谈时间管理和学习》的主题沙龙。

一开场，王忠律师就以一段话“每一个人，都只能在自己信心的火光中前进，别人的真理，于我而言只是阴森森的谎言”和一个心理学词汇“冒名顶替综合征”引出今天的主题——时间管理。他以自己的亲身经历为时间线，以年为计量单位，具体生动地向同学们展示了自己从业十多年来在书籍阅读、公共演讲、公益事业、体育锻炼等各类活动中践行时间管理的成果，从而告诉同学们一个道理：时间不可管理，可管理的是我们的行动！

随后，王忠律师分享了一个心理学原理“行动链原理”，即在认同的环节要有所期待，并且要相信预期会对你的目标产生作用。他列举了几个日常生活中经常会掉入的陷阱，如“注意力黑洞”，告诉我们不要被这些黑洞吞噬掉我们的时间和精力；“帕金森定律”，破解的方法是给每一件事情都设置一个截止期限；还有“机会成本”的经济学概念。

如何破解这些时间管理中的难点问题？王忠律师分享了一个时间管理的核心方法论：（一）捕捉：具体化你的目标或任务。（二）分解：分解成可落地执行的最小可行化运动。（三）日程：最小可行化运动需要落实到具体的时间段。（四）行动：提升效率。（五）复盘：检视，总结经验。在分享的过程中，王忠律师推荐了几本极具学习意义的书籍供同学们研读。

王忠律师幽默风趣、引经据典的演讲风格吸引了所有同学的注意力，激发了同学们的浓厚兴趣。在交流互动环节，同学们踊跃地向王忠律师提出了有关个人情绪管理、自我接纳、焦虑与效率等诸多问题，对方均一一予以回应。王忠律师不仅热爱工作，更加热爱生活，他总结的高效时间管理大法对于同学们提高学习效率具有非常重要的学习价值。

讲座在大家的热烈掌声中圆满结束。